Похудела До 45 Кг

Об этом опыте я некоторое время назад писала в инстаграме, но решила разместить информацию и в блоге. Это анализ на аллергии, патогенез которой связан с выработкой иммуноглобулинов класса IgG. В списке есть почти все сорта мяса, молочные продукты, глютен, популярные сорта рыбы, мёд, сахар, орехи, фрукты и овощи.  Полный список показателей: Яичный белок, яичный желток. молоко коровье, бета-лактоглобулин, казеин, сыр с плесенью, козье молоко, йогурт, мягкий сыр, треска атлантическая, сельдь атлантическая, форель радужная, креветка северная, лосось, кальмар, скумбрия атлантическая, карп (сазан), судак, икра (черная и красная), пшеничная мука, ржаная мука, овсяная мука, рис, гречневая мука, кукуруза (зерно), глютен/глиадин, пшено (просо), шампиньон двуспоровый, горох, кунжут (семена), соевые бобы, свинина, говядина, мясо курицы, баранина, апельсин, мандарин, чеснок, лук репчатый, сельдерей, горчица, томат, морковь, картофель, капуста белокочанная, цветная капуст...

Опаздывая на групповую тренировку пропустили время растяжки? Забыли разогреться? Или просто перетренировались? Мышцы этого не простили и ответили за ваше безответственное отношение к ним мощным выбросом белых кровяных телец, а проще говоря - ноющей болью в мышцах. Не беда, мы это исправим! Растяжка перед тренировкой Она занимает значительно меньше времени, чем растяжка после тренировки, но это не значит, что ее можно вовсе проигнорировать! Неразогретые мышцы отомстят во время тренировки, заставив вас сойти с дистанции. Чтобы избежать мышечных спазмов, неприятного ощущения стянутости и заставить кровь бежать быстрее, разогрейтесь по программе этого видео. Арбузный сок Как арбузный сок уменьшает боль? Да! Он содержит аминокислоту L-цитруллин, которая повышает кровоток и помогает мышцам получить больше кислорода, а значит быстрее восстановиться, говорит автор исследования Encarna Aguayo, PhD, associate professor of food technology в Technical University of Cartagen...

Уверена, вы знакомы с косметическими марками, которые создают большие линейки продуктов, где каждый имеет "свое супер уникальное" предназначение: кондиционер, бальзам, бальзам-кондиционер, маска питательная, увлажняющая, маска быстрого действия и так далее по списку. Одной из главных характеристик марки Ausganica является то, что каждый продукт этого бренда можно разбить еще на несколько. Из бальзама сделать кондиционер и даже маску, так как каждое средство переполнено ценными питательными компонентами с содержанием органических ингредиентов от 84 до 95%. Это вызывает доверие и именно поэтому я говорю об Ausganica как о моем самом любимом бренде по уходу за волосами и кожей лица. Я пробовала много хороших марок, о которых писала ранее, но продукты этого австралийского бренда вызывают настоящий восторг. Про плохие марки писать не особо хочется, хотя тоже нужно, у меня припасены примеры таких разочарований. О них я напишу свой следующий пост, а сегодня т...

Слева на право: - лонгборд чтобы быстро добираться на встречи и чувствовать свободу и ветер в волосах - журнал Yoga Journal Russia, где на 120 странице вы найдете мои небольшие рекомендации, как жить в большом городе и питаться экологически чистыми продуктами - минеола - любимый цитрусовый! Фрукт, полученный путем скрещивания мандарина и апельсина, сладкий и сочный, omg! - Sriracha - острый соус, исключение в ряду упакованных продуктов - нектарины, напоминающие по вкусу манго - шоколад горький 99% какао "Верность качеству". В составе: какао тертое, соль, натуральный ванильный ароматизотор. Вкус горького шоколада является "приобретенным", как вкус маслин, кофе, которые не нравятся детям, но нравятся взрослым. Его необходимо распробовать. - тарелка Zara Home с трещинками, напоминающая мне традиционную японскую посуду - фарфоровые пиалы для пуэра   Uspejte kupit so skidkoj 50 %       ...

Ваше здоровье лежит на ваших тарелках . Все то, что вы едите наедине с собой, вы показываете общественности. Вы тренируетесь не с тем весом, который у вас на пампе, а с тем, который вы набрали. Очень неприятные фразочки, но невероятно действенные, заряжающие на то, чтобы наконец заняться своим здоровьем, читать полезные источники, консультироваться, ходить в супермаркете "по правильному маршруту", а не покупать шоколадки у кассы. Знать, что такое гликемический индекс, насыщенные жирные кислоты, почему пора завязывать с алкоголем в несметных количествах и зачем ходить на тренировки, занимаясь в свое удовольствие. Правильное питание должно вам нравиться, сфотографировав свой обед, можно задуматься, выложили бы вы его в инстаграм? Смогли бы прислать другу? Если нет, значит, еда не принесет вам чувства удовлетворения, и, скорее всего, после этого, рука потянется к буфету со сладким. Не стоит мучить себя и есть один только обезжиренный творог и яблоки. В 0...

Печь - оказывается еще то удовольствие. Наравне с массажем, антистрессовыми практиками, это занятие отлично высвобождает внутреннее напряжение и накопившиеся печали уходят сами собой. Бесконечно тренируясь, встречаясь с друзьями вне дома, танцуя до упада по пятницам и субботам, я вообще забыла, как это приятно - окунуться в процесс готовки с головой, забыть про время и не пытаться «обхитрить» продукты, заставив их резаться и готовиться быстрее. Ага. еще один рецепт рождественского пряного кекса. Но это ведь то, что нужно, не так ли? Он прекрасен сам по себе или с парой капелек натурального ароматного кленового сиропа или шариком гхи. Его вкус вальсирует вокруг пряных аккордов корицы, мускатного ореха и фенхеля (который помогает быстрее переварить тяжелую пищу) и сладости хрустящей сахарной корочки (из кокосового нерафинированного сахара). Внутри кекса ждет начинка из тыквенного пюре (которое можно сделать самим или использовать покупное, но только без добавок), ...

Приготовить торт из 4 ингредиентов (и чтобы это не были мука, масло, сахар и яйца) было моей мечтой, почти такой же навязчивой, как и мечты об организации фитнес-тура на Ибицу. Как только представлю, какие жгучие танцы там могли бы танцеваться, какие позитивные эмоции ловиться и какие стремительные пробежки совершаться, дух захватывает! Обязательно сделаю эту мечту явью, а пока публикую рецепт торта, опробованного моими друзьями и подписчиками в инстаграме и отправляюсь в фитнес-тур в Турцию :) Мы посетим Фетхие, Олюдениз, Ичмелер, Родос и Стамбул. Будем бегать каждое утро, есть фрукты, которые скоро исчезнут с лотков магазинов, будем запасаться витамином D, покрываться шоколадным загаром, тренироваться на интевальных воркаутах и танцевать под ритмы супер-диджеев (ха-ха!). Raw Vegan морковный торт с кокосовым кремом  Сперва не верится, что четырех ингредиентов достаточно для создания великолепного торта с фантастически вкусным кокосовым кремом (который ...