Похудела До 45 Кг

Намасте! В моем недавнем посте про любимые йога-студии я рассказывала, куда я предпочитаю ходить заниматься в зависимости от направления. Приобщиться к йоге хотят многие, но не хватает времени, финансовых возможностей или сложно сделать выбор между абонементом в тренажерный зал и сертификатом на несколько занятий в йога школе. Порой даже нет возможности потратить 500 руб. на разовое посещение зала. И я отлично понимаю таких людей. Я скорее отношу себя к категории тех, кому сложно сделать выбор в пользу йоги между пробежкой, силовой тренировкой и медитативной практикой йоги. Пропуская занятия , я чувствую, что мне не хватает гармонии и покоя, который я обретаю после йоги, но в суматохе дней, мне сложно сменить темп и, проводя весь день в "бегах", продолжаю свой бег в тренажерном зале. По-настоящему расслабиться я могу уже дома, поэтому в последнее время я выбираю поздние практики наедине с собой и своим телом.  Есть два основных ресурса, которые помогаю...

Представленные упражнения прежде всего направлены на ягодичные мышцы (преимущественно большую ягодичную мышцу), укрепление задней поверхности бедра и кор ! Но, как известно, планка является универсальным упражнением, включающим в работу  полностью все тело. Оно  фокусирует и тонизирует все группы мышц. Главное при это не округлять и не прогибать спину и поясницу. Тело должно быть вытянуто словно струнка!   Наша цель - сделать упражнения только с теми перерывами, которые предусмотрены. А если останутся силы, то повторить все еще раз :) ( в каждое упражнение я вставила ссылку на картинку, чтобы все было понятнее) 25 подъемов таза (мостиков) 20 приседаний 25 подъемов ног на четвереньках для каждой ноги 20 подъемов ноги лежа на боку (или стоя; можно использовать резинку сопротивления или утяжелители) отдых 20 секунд 25 подъемов таза (мостиков) 20 приседаний плие 25 попеременных выпрыгиваний в выпаде 25 подъемов таза на одной ноге (мостиков) для усло...

Boomstarter - краудфандинговая платформа для добровольного финансирования проектов. Некий аналог американского Kickstarter. Существует этот сайт для того, чтобы классные творческие, социальные, IT, музыкальные и другие интересные проекты имели возможность получить необходимое финансирование за счет привлечения внимания к своей идее. Взамен обычно предлагается вознаграждение: что-то эксклюзивное, что нельзя найти в прямом доступе. Вознаграждение выставляется по специальной цене или на других особых условиях.  В России существуют свои "ветераны" и рекордсмены краудфандинга, например, Гузель Санджапова и ее "Мед с ягодками", которая буквально сегодня уже в третий раз успешно собрала необходимую сумму для своей пасеки в Малом Турыше.   По идее, если у вас есть проект, но нет денег, то при достойной подаче и качественном продвижении, у каждого есть шанс собрать денег с помощью краудфандинга. Я сделала подборку из трех   активных проектов сайта Bo...

Впервые капусту кейл я попробовала на Кипре 3 года назад. Я не ожидала почувствовать в ее вкусе что-то необычное. Я была готова к тому, что это будет довольно жесткая безвкусная кудрявая ботва. Так оно по большему счету и оказалось, но я была рада, что наконец попробую продукт, по которому фанатеют все диетологи Америки. Когда чувствуешь, что ешь что-то супер полезное, насыщаешься этой позитивной идеей даже больше, чем вкусом конкретного продукта. Да, кейл невкусная, она ни-ка-ка-я, но ее можно "огранить" прекрасным соусом и подружить с более яркими по вкусу ингредиентами. Именно такой гениальный салат с очень сочными компонентами будет представлен в моей книге.  Всего существует несколько видов капусты кейл. Самая горькая из них - фиолетовая, самая жесткая - dragon кейл, самая нежная - светло зеленая кудрявая. Это те виды кейл, которые доступны в Москве. Летом ее можно выращивать самостоятельно, так как она вырастает всего за два месяца. Стоит один пу...

Два года назад я уже писала о том, как заказывать индивидуальное питание на борту самолета, а сегодня хочу рассказать о сервисе компании Emirates. После того как я побывала в пресс-туре от этой компании, я уже не представляю, как буду летать Transaero, да что уж там, даже Аэрофлот померк в моих глазах. Шутки шутками, но арабы знают толк в сервисе, тут мгновенно можно уловить разницу и привыкнуть к замашкам превилегированного общества. Все проявляется в большей степени, если вы летите первым или бизнес-классом, но и эконом от Emirates, это вовсе не тот эконом, к которому мы привыкли. Так как я пишу в большинстве своем о еде, то логично было бы рассказать не о том, какие есть кнопочки в кабине пилота, а о том, что (неподалеку от этой кабины) можно поесть и как именно это производится.  Меню на борту Эмирейтс предлагает собственную винную карту, включающую вина, шампанское и портвейны самых лучших марок из наиболее известных винодельческих регионов, таких как ...

Пожалуй, наши мысли и правда притягивают в нашу жизнь то, что мы так хотели бы узнать, прочувствовать, встретить. Чем больше мы о чем-то задумываемся, делая маленькие шаги навстречу, тем ближе мы к этому становимся. Теория маленьких дел, маленьких шагов, проецированная мыслей в реальность работает. Все зависит от уровня пассивности и активности этих размышлений. Так, например, мне очень хотелось пообщаться с людьми, которые открыли свой ресторан в буквальном смысле своими руками. Почему-то мне внутренне совершенно не интересны проекты с идеальной историей, инвестором, большой командой маркетологов и пиарщиков. Да, у такого бизнеса есть все возможное, но я не вижу в этом ничего похожего на мою личную историю, поэтому меня трогают немного другие сценарии развития событий. Еще собирая чемодан для поездки в Турцию, я получила сообщение от Ольги Ирез с приглашением поужинать в ее ресторане Babushka в Алачаты. Эта деревенька как раз была вторым местом в нашем маршруте...